Phòng ngừa Bệnh Bàn Tay do dùng máy tính lâu

PHÒNG NGỪA HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY


Làm việc lâu với chuột & bàn phím hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến khớp cổ tay, một nguyên nhân gây Hội chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome, đường hầm cổ tay, bàn tay chuột) một bệnh nghề nghiệp trong thời đại 4.0 hiện nay. Các triệu chứng: ngón tay và cổ tay bị tê cứng, đau và khó chịu có thể được mở rộng đến cánh tay, lưng trên, vai và cổ.

Bên cạnh ngồi đúng tư thế cũng như chế độ ăn giàu vitamin B6, 3 bài tập bàn tay dưới đây nhằm giúp ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay. Bạn có thể thực hiện 15 -10 lần sau mỗi 1h ngồi vi tính.

phòng bệnh hội chứng cổ tay
1- Massage cổ tay, đưa tay lên xuống

phòng bệnh hội chứng cổ tay
2- Ấn day mỗi huyệt khoảng 30 lần.

phòng ngừa hội chứng cổ tay
3- Massage các ngón tay, từ gốc đến chóp

(sưu tầm)

0 nhận xét: